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脑力考验你能看出图上哪一处不对劲吗找不出的人要小心痴呆了

来源:网洛 时间:{inputtime}

痴呆是一种大脑功能有障碍的智能损害综合征,包括语言、记忆、视觉空间技能、情绪、个性、认知和观察、想象力、思考能力和注意力障碍。患此病后,脑细胞衰老逐渐加速,脑细胞死亡,脑体积缩小,脑功能明显下降,直至死亡。目前尚无有效的治疗方法,只有早预防、早发现、早采取有效措施,才能延缓该病的发展。

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俗话说药补不如食补,这说明食补药对预防和治疗老年痴呆症有很大的作用。

常吃哪些食物可以防止痴呆呢?

1、腐竹:

腐竹具有健脑的作用,可以预防阿尔茨海默病。原因是腐竹含有大量的谷氨酸,是其他对大脑活动起重要作用的豆类和动物性食品的2-5倍。此外,腐竹中所含的磷脂还能降低血液中的胆固醇水平,起到预防血脂过多、动脉硬化的作用。

2、适宜的瘦肉和鱼肉:

乙酰胆碱缺乏症易发老年性痴呆,卵磷脂可提高乙酰胆碱含量。瘦肉(鸡、牛、羊、猪)和鱼富含优质蛋白质和卵磷脂。卵磷脂是大脑的重要组成部分。食物中的卵磷脂被小肠吸收后会分解胆碱。胆碱通过血液流向人脑,与脑内乙酸结合转变为乙酰胆碱,导致乙酰胆碱浓度升高。乙酰胆碱在大脑中越多,信息传递越快,思考、判断、记忆力越强,可以延缓老年期痴呆的发生和发展。

3.五烯酸

枫树鲨酸是人类大脑发育中维持正常功能所必需的营养成分,对大脑神经的活化和防止衰老有很大的作用。人体在食用枫叶鲨后,会及时补充大脑中的蛋白质,从而提高脑细胞的活力,增强大脑的生命力,帮助人体达到延缓衰老的目的。因此,枫仁酸特别适合中老年的日常保养,不论男女。老年人群持续摄入枫叶鲨酸可提高行为活动能力,保证正常的思维意识和反应能力。

4.低脂食品:

老年人吃得太多有害健康,吃得太少同样有害健康。由于身体30%的细胞是脂肪,人如果体内缺乏脂肪,神经传导、记忆、思考、判断、智力等脑功能就会出现障碍。另外,脂肪是健脑的营养食品,体脂不足容易患痴呆。德国学者在2013年发现,脂肪食品可以防止痴呆。英国《每日邮报》2014年报道,高海拔地区饮食可以预防痴呆。

5.寡人:

据了解,核桃、花生、杏仁、松子、腰果等坚果中富含优质蛋白质、卵磷脂、维生素b、e、钙、铁、植物脂肪等,能增强脑细胞活力,促进血液循环,是预防痴呆的理想食品。

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