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对老年人来说,远离糖尿病、进食和预防糖尿病是很重要的。

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虽然糖尿病的高发率已经逐渐扩大,但事实上,最重要的人群是老年人,而对于老年糖尿病患者,除了药物治疗之外,我们最好知道很多饮食禁忌,让我们来告诉你糖尿病老年人的饮食禁忌。

吃太多糖会生病

吃糖与糖尿病没有直接关系。人们普遍认为,1型糖尿病是由胰腺无法产生胰岛素所致,这很可能与免疫系统缺陷有关,而2型糖尿病则是由于胰岛素不足或功能不正常所致。虽然摄入过多糖导致的超重会导致糖尿病,但这不是直接原因。

饮食上有很多禁忌。

事实上,糖朋友的饮食很简单:根据运动量和服用的药物混合食物,使血糖浓度尽可能接近正常范围。

吃碳水化合物是不合适的

碳水化合物是健康饮食的基础,富含碳水化合物的食物通常含有其他重要营养成分,如维生素、膳食纤维等,因此你不应拒绝进食。然而,碳水化合物对血糖浓度的影响最大,因此糖朋友需要记录他们消耗的量和时间,并选择最有营养的碳水化合物。

你不能吃你最喜欢的食物。

事实上,没有必要少煮油炸多煮,或者减少食物的数量。

蛋白质比碳水化合物更好

由于碳水化合物对血糖的影响很大,许多人希望用蛋白质来代替碳水化合物。但是富含蛋白质的食物通常也含有大量饱和脂肪,多吃会增加患心脏病的风险。营养学家建议蛋白质应占一天中食物热量的15%或20%。

你可以根据你想要的食物量来调整药量。

注射胰岛素的病人根据他们摄入的碳水化合物的数量来调整他们的药物,但这并不意味着他们可以随意吃。如果你在使用其他药物,未经医生同意,不要调整剂量。

甜点绝缘

甜点可以少吃,但也可以做一些小的改变,比如使用人工甜味剂,减少糖的含量。

吃咸的血糖不会上升。

咸面包、咸饼干和专为糖友设计的特殊甜味剂,虽然不含糖,但它们是碳水化合物,也可转化为体内的葡萄糖,导致血糖升高。因此,食用咸食也应包括在食物的总卡路里中。

我想单独吃一顿。

事实上,对糖朋友有益的食谱也适用于健康的人,所以你不必刻意与家人分享食物。你所要做的就是知道你吃的碳水化合物、蛋白质和脂肪的数量。

糖尿病老年人必须重视饮食,只有控制糖尿病患者的饮食,才能从根本上保障糖尿病患者的健康。

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